Pie Spi

Makanan termik adalah jenis makanan paling umum yang menyebabkan orang bertambah berat badan. Ini adalah makanan yang tidak dimetabolisme secara langsung dan kehilangan kapasitas penyimpanan energinya saat dimakan.

Makanan Thermic Cara lain untuk menurunkan berat

Dengan kata lain, aktivitas dinamis tertentu, yang disebut efek termis makanan tertentu, adalah tingkat pengeluaran energi di atas laju metabolisme basal karena biaya memasak dan memproses makanan untuk penyimpanan dan penggunaan lebih lanjut. Ini adalah penjelasan sederhana tentang apa yang terjadi pada makanan saat dimasak dan digunakan untuk membuat makanan. Itu juga alasan mengapa orang yang makan makanan jenis ini bisa bertambah berat badannya.

Saat Anda mengonsumsi makanan jenis ini, ada beberapa sel lemak yang menjadi tidak berguna atau rusak. Karena tidak digunakan, mereka tidak dapat melepaskan energi yang tersimpan yang akan membantu Anda mempertahankan tingkat metabolisme yang lebih tinggi. Oleh karena itu, tidak mungkin tubuh Anda dapat memanfaatkan nutrisi ini sebagaimana mestinya.

Makanan termogenik adalah makanan yang menyebabkan orang bertambah berat badan. Meskipun sebagian besar makanan yang menyebabkan orang bertambah berat badan sebenarnya adalah makanan berkualitas baik, Anda juga dapat menemukan makanan dengan rasa tidak sehat yang mengandung lemak dan gula dalam jumlah berlebih. Beberapa orang memiliki kesalahpahaman bahwa Anda bisa makan sesuka Anda dan tetap menambah berat badan.

Orang yang salah paham ini sudah terlalu lama mengonsumsi makanan yang rasanya tidak sehat, terutama fast food. Alasan mengapa mereka berpikir bahwa ini akan membantu mereka menambah berat badan adalah karena mereka belum menyesuaikan tingkat metabolisme tubuh mereka. Saat Anda mengonsumsi makanan jenis ini terlalu banyak, tubuh tidak dapat mengubah semua kalori menjadi panas dan sebaliknya akan mengubahnya menjadi simpanan lemak.

Makanan Thermic yang menjadi tidak berguna atau

Untuk menghindari bertambahnya berat badan, pastikan mengonsumsi makanan yang tinggi serat dan kaya vitamin dan mineral. Jika Anda tidak mengonsumsi makanan jenis ini, berat badan Anda mungkin akan bertambah banyak jika tidak berolahraga secara teratur.

Anda juga bisa mengonsumsi makanan sehat, seperti daging tanpa lemak, roti gandum, sayuran, dan buah-buahan. Tapi hati-hati dengan makanan berlemak, karena mereka juga memiliki lemak jenuh dalam jumlah berlebih. Jenis makanan inilah yang menyebabkan berat badan Anda bertambah. Makanan ini menyebabkan tubuh mengubah semua kalori menjadi lemak, dan tidak disimpan sebagai energi.

Cara lain untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya adalah dengan mengubah gaya hidup Anda. Ada aktivitas tertentu yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan mengubah pola makan. Misalnya, Anda bisa melakukan diet rendah kalori dan melakukan bentuk latihan aerobik lain seperti berjalan kaki dan berenang untuk membakar kalori dan mengurangi berat badan. Makan makanan tertentu pada waktu-waktu tertentu dalam sehari juga akan membantu Anda menurunkan berat badan.

Cara paling umum untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan diet rendah kalori atau program olahraga yang mencakup latihan beban. Ini berarti Anda perlu makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak. Selain latihan beban, Anda bisa makan makanan yang terdiri dari banyak buah-buahan segar, sayuran, dan daging tanpa lemak dan tetap bisa menurunkan berat badan, meski Anda tidak berolahraga sebanyak biasanya.

Salah satu cara paling efektif untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan adalah makan buah dan sayur setiap hari. Mereka mengandung sangat sedikit kalori dan karenanya tidak akan menambah berat badan Anda.

Daripada mengonsumsi makanan yang rasanya tidak sehat, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral, yang kaya akan antioksidan. Makanan ini juga membantu membakar lemak dan mencegahnya menumpuk di dalam tubuh. Inilah mengapa mereka disebut makanan termogenik. Laju metabolisme tubuh akan meningkat seiring dengan peningkatan jumlah antioksidan yang menyebabkan penurunan berat badan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *